特约通讯员　冯锡成 （苏州）

 

　　我今年已８６岁，人称耄耋之年，已进入人生的暮年了。人到暮年，不求名利，唯求身体健康，延年益寿，老而不衰，才是莫大幸福。我不懂养生之道，但我对“人到暮年，动则不衰”这句箴言深信不疑，而且身体力行。人的生命在于运动，好像机器一样不用则锈，而人“不动则衰”。人的运动有多种多样，坚持步行走路，也能强筋壮骨，动则健，有益身心。时光回溯到上世纪５０年代至８０年代时，我还年轻，从事教育工作，每天到学校上班，快步要走２０分钟一趟，上下午一日四次，就是至少８０分钟要走在路上。我年轻时上班，从不骑车、乘车，小巷中也没有公共汽车，连续３０余年，不管炎热酷暑，不管风霜雨雪，奔波在路上，从不请假。到了学校，不坐办公室，马上又领导学生做早操，天冷时还要领学生在操场上跑几圈。我是一校之长，３０余年一直以身作则，埋头苦干。每年逢到春游秋游，去木渎灵岩山或天平山，来回要走六七十里路，都是步行来回。我总是走在前面，带队领路。到了目的地，再一同翻山越岭，还要保护学生安全，责任重大。那时人民生活水平还没有现在好，提倡艰苦奋斗精神，都是自带干粮冷饭充饥。来回步行，不乘汽车。由于长途跋涉，爬山登高，师生们都走得汗流浃背，气喘吁吁，十分辛劳。待到整队下山步行回校时，已是暮色苍茫、万家灯火了。我很重视体育运动，课后组织学生成立小足球队、乒乓队等，参加比赛，都得过名次。我也和学生们一起踢球，一起打乒乓球，学生开心，我也乐在其中。有几次辅导区夏令营，我带了部分高年级学生，和他们一起到东山、西山太湖边浅水滩去游泳，现在想想，真是冒险。我自从１９８３年退休后，环境变了，条件不同了，场地没有了，伙伴找不到了，就此停止体育活动。到现在只能在家中房间里团团转了。我看到有的社区，棋牌室很大，里面没有棋，只有牌，我对牌不感兴趣，玩牌没好处，何不将牌室改成乒乓室，让老年人活动活动，那才是正当休闲。

    时至今日，我退休也已２０余年了，人老化了，骨质疏松了，往日情景已成过眼云烟。我喜欢体育运动，如今总是在电视里看年轻小伙子比拼，分享他（她）们胜利的喜悦、失败的苦果。但人到暮年不能不动，现在只能因地制宜、量力而行了。我每天“早晨起来打打拳、新村买菜兜一圈”。跑跑楼梯浇浇花，拖拖地板扫扫地，都是做些家务劳动了。其余时间，我就着重于脑力劳动方面。我自１９８３年退休后，脑力的运用始终没有停过。我“海峡两岸天天看，新闻联播日日听”。我“三报三刊”必读，摘摘记记写写字，手脑并用，乐在其中。据说，老年人经常读书、看报、写字，可以防止老年痴呆症的发生。我“社会活动都参加，乘车享有老年卡”。这是政府赐予高龄老年人的福祉。我们现在是两人户，虽已四代同堂，但却分居四方，难得相聚。家务劳动还要自力更生。“我在家中干重活，老伴体弱做轻事”。