本人曾患有房颤严重的心脏病，经过八年的积极治疗和努力自我调整，现已基本痊愈了，因此对预防房颤的发生，有深刻的体会，仅供中老年朋友参考。

     一、房颤的危害性

     对中老年人而言，房颤是一种发病率高、致残率高、死亡率高的一种严重心脏病。中老年人房颤的发病率可高达１６０％，是仅次于高血压，冠心病的心血管疾病。冷暖交替，温差悬殊的秋冬和冬春，是中老年人房颤高发的季节。如果发生心慌、胸闷、气喘、憋气、脉搏时快时慢，又自感乏力无精神，这时就得警惕房颤的发生。特别对以往已确诊为房颤的病人，此事很有可能发生心力衰竭导致突然死亡。

     二、预防房颤的六要六不要

    一要积极治疗原疾病，如高血压、高血脂、高血糖引起的心脏病，老慢支引起的急性发作等疾病。

    二要做到定期到医院诊治，尤其如有心慌、气喘、憋气、胸闷等症状，应及时到医院做心电图等检查。

    三要注意防寒，保暖适时添加衣物。

    四要有充足睡眠，生活要规律适当作些散步、游泳、打太极拳、跳健身舞等有氧运动。

   五要有良好的心态，正确对待疾病、既来之则安之，树立战胜疾病的信心。

   六要控制饮食和体重，要吃清淡的食物，多吃蔬菜水果杂粮和深海鱼类等食物。

    一不要饮用含咖啡因的饮料和浓茶及吃辛辣的食物。

    二不要吃高脂、高糖、高蛋白的食物，尤其不要多吃肠、肝等动物的内脏。

   三不要将空调的温度调得过高或过低，室内外温差过大，以免发生心血管疾病，导致房颤的发生。

   四不要做激烈的运动：如快跑、足球、篮球等运动。

   五不要情绪波动太大和疲劳，因情绪波动、疲劳过度尤其是中老年人房事过度，可以导致房颤的发生。

   六不要有抽烟、酗酒等不良嗜好。

      三、结束语

     其实以上六要六不要，不仅是房颤病人所需预防的事项，也是一切心脑血管疾病所需预防，需要注意的事项。